番茄钟

番茄工作法要解决什么

它的核心不是那二十五分钟，而是「把大任务切成一段段可以开始的小块，并且安排固定的休息」。人很难连续四小时保持专注，但对着一个二十五分钟的倒计时开始做事，心理负担小得多；到点就停下，反而更容易坚持下去。做完一段就休息，也让注意力有机会恢复，而不是靠意志力硬撑到崩。

标准节奏是二十五分钟专注、五分钟短休息，每四个番茄之后换成十五分钟长休息。这里的四和十五都可以改：写代码、写作这类需要进入状态的任务，很多人会用五十加十；需要频繁被打断的场景，用十五加五更合适。长休息的意义是让累积的疲劳真正降下来，短休息只够起身倒杯水。

到点是怎么触发的

剩余时间不是「每个定时器心跳减一点」算出来的，而是每次都用「这一段的结束时刻」减去当前时刻。这样做的好处是：浏览器为了省电会把后台标签页的定时器降到一分钟一次甚至更慢，如果按心跳累加，时间就会越走越慢；按结束时刻算，无论中途被降频还是电脑休眠，切回来看到的时间都是对的。页面回到前台时还会立刻补算一次，并把「今天」的日期刷新一下，这样跨零点通宵也不会把番茄记到错的日期上。

手动点「跳过这一段」和自然走完是有区别的：跳过不算完成，不会写进当天统计，也不会因此白拿一次长休息。只有真正走完的专注才计数。提示音和桌面通知都是可选的，关掉它们不影响计时和统计。

统计和隐私

每天完成的番茄数存在浏览器本地的 localStorage 里，只在这台设备上可见，不会上传到任何服务器，因此也不存在账号和多设备同步。清理浏览器数据、换设备或者用无痕模式打开，统计都会从零开始。页面不做任何网络请求，关掉之后也不会在后台继续计时。