育苗播种期与霜期倒推
终霜日在 4 月 15 日，番茄苗要 7 周，什么时候播种？从定植日往前倒推，别把苗养过头。
终霜日按当地近十年平均日期填写。露地定植要等土温稳定在 12℃ 以上，喜温作物最好 15℃ 以上。
结果
播种 2027-02-25
土温适合发芽，出苗后及时见光，避免徒长。 采收日期按定植后 60 天粗估，实际因品种和天气差很多，早熟品种可能只要 45 天。
常见作物育苗参考
周数为播种到定植的苗龄，发芽温度指土温。
| 作物 | 育苗周数 | 发芽土温 | 出苗天数 |
|---|---|---|---|
| 番茄 | 7 周 | 22–28℃ | 6–10 天 |
| 辣椒 | 9 周 | 25–30℃ | 10–20 天 |
| 茄子 | 8 周 | 25–30℃ | 8–14 天 |
| 黄瓜 | 3.5 周 | 25–30℃ | 4–7 天 |
| 南瓜 | 4 周 | 25–30℃ | 5–10 天 |
| 生菜 | 5 周 | 15–20℃ | 7–14 天 |
| 甘蓝 | 6 周 | 18–22℃ | 6–12 天 |
| 洋葱 | 10 周 | 18–24℃ | 10–14 天 |
使用说明
倒推的逻辑
播种日 = 终霜日 − 育苗周数 × 7。定植不必卡在终霜日当天，往后错 3 到 7 天更安全，尤其是喜温作物。
如果苗期光照不足，实际需要的周数会更长。室内窗台育苗，按表上的周数再加一周更稳妥。
土温决定出苗速度
番茄在 25℃ 下 6 到 10 天出苗，15℃ 可能要两周以上，还容易烂种。辣椒和茄子要求更高，建议 25 到 30℃。
出苗后立刻降低温度、增加光照，白天 20 到 22℃、夜间 15℃ 左右，能有效防止徒长。真叶展开后再逐步升温。
炼苗与定植
定植前 7 到 10 天开始炼苗，白天通风、夜间逐步撤掉覆盖，浇水减半。炼苗太急会伤苗，每天增加一小时更稳。
定植前给苗浇透水，带土坨移栽，深度比原土面略深 1 到 2cm。定植后遮阴两三天，缓苗后再正常管理。
常见问题
终霜日怎么确定？
查当地近十年的平均终霜日，再往后留一周安全余量。山区、河谷和城市热岛差异很大，别直接套邻市的数据。
育苗周数从哪来？
从播种到可以定植的苗龄。番茄 6 到 8 周，辣椒 8 到 10 周，黄瓜只要 3 到 4 周。苗太大容易老化，太小抗逆性差。
土温不够怎么办？
用育苗垫把土温提到 22 到 25℃，或者放在暖气附近再补光。土温低于 15℃ 时，喜温作物发芽慢且容易烂种。
播早了有什么问题？
苗期过长会徒长、根系老化，定植后缓苗慢。光照不足的窗台尤其明显，宁可晚一周，也别提前三周。
定植前要做什么？
提前 7 到 10 天炼苗：降低温度、增加通风、减少浇水，让苗适应外界。定植选阴天傍晚，浇透定根水。