今天吃什么

为什么「随便」这么难决定

选择太多会让决定变慢，这在心理学里叫选择过载：面对一百多个候选，脑子里会不停比较，最后往往退回上一次吃的那家。这里的做法是先砍掉一大部分——勾掉今天不想吃的分类、排掉忌口、排掉刚吃过的三天，剩下的通常只有十几个，十几选一的心理成本远低于一百选一。

排除刚吃过的比想象中重要。很多人中午纠结的并不是「想吃什么」，而是「不想再吃同一家」，把最近几次的记录排除掉，候选池自然就变了，不需要每次都重新思考。记录只留最近 6 条，是因为隔得久一点的菜再吃一次完全没问题，留太多反而把好选项挤掉。

标签筛选解决的是「硬约束」。清真、忌口、过敏这类条件不适合放进抽签里赌，直接标成必须排除的标签更可靠。内置换算里，纯素菜只标「素」，蛋奶类的也归在素里，同时标了「肉类」或「海鲜」的菜不会通过纯素筛选——如果你是不吃蛋奶的严格素食者，把自定义清单里这些菜删掉最稳妥。

用于团队午饭时，抽签的价值在于「结束讨论」而不是「做出最优决策」。建议先把预算和步行距离定成硬条件，再由一个人操作抽签，抽到什么就吃什么，并且事先说好不复议。制度一旦留下「可以重抽」的口子，中午就会多耗半小时——这也是三步法里最后一步强调「接受结果」的原因。

自定义清单存在浏览器的 localStorage 里，从不上传，换设备或清理浏览器数据会丢失。要长期用，建议把清单文字复制一份留在备忘录里，换设备时粘贴回来即可。