排卵期与安全期计算

日历法能算出什么、算不出什么

排卵日按「下次月经第一天往回推黄体期天数」估出来，所以真正决定结果的不是月经什么时候来，而是黄体期有多长。黄体期在同一个人的不同周期里相对稳定，多数是 12 到 16 天，这也是这套算法唯一站得住脚的地方。

易孕期的时间窗是这么来的：卵子排出后大约只能存活 24 小时，而精子在女性体内最长能存活 5 天，有时候更久一点。所以排卵日前 5 天到排卵日后 1 天这段时间受孕概率最高，其余时间相对低。

安全期并不安全，这是必须说清楚的一点。情绪波动、出差倒时差、生病发烧、熬夜、剧烈运动都可能让排卵提前或推后好几天，甚至有个别人一个周期排出两次卵。发表在医学期刊上的统计显示，用日历法避孕的典型使用失败率在 20% 以上。需要避孕请用避孕套、短效避孕药、宫内节育器等可靠方法，日历法只能作为参考。

想更准确地找排卵日，可以三种方式一起看：基础体温每天早上醒来不动时测，排卵后会升高 0.3 到 0.5 度并持续到月经前；排卵试纸测黄体生成素峰值，通常峰值出现后 24 到 48 小时排卵；卵泡监测 B 超最准，但要跑医院。备孕人群如果连续几个月没结果，建议直接看医生做卵泡监测，比算日期有效得多。

周期短于 21 天或长于 40 天、周期长短相差超过 8 天，说明排卵可能不规律，这种情况下日历法的误差会很大，更应该结合试纸或就医。本页结果只作日期参考，不构成医学建议。