孕期体重增长
按孕前 BMI 算出整个孕期该增重多少，以及到某一周为止的参考区间。
怎么算孕周
从末次月经第一天算起，用预产期工具可以按日期自动算出来。
孕前体重用怀孕前的日常体重，不要用孕早期的体重。BMI 按中国人的分档，超重线是 24，肥胖线是 28。
结果
孕前 BMI 21（孕前正常），孕 24 周，累计建议增重 2.9 到 7.3 kg
孕前 BMI21（孕前正常）
整个孕期推荐8 – 14 kg
孕中晚期每周0.26 – 0.48 kg
目标体重区间57.9 – 62.3 kg
各档推荐值
| 孕前 BMI | 整个孕期增重 | 孕中晚期每周 |
|---|---|---|
| 孕前偏瘦（小于 18.5） | 11 – 16 kg | 0.37 – 0.56 kg |
| 孕前正常（18.5 – 24） | 8 – 14 kg | 0.26 – 0.48 kg |
| 孕前超重（24 – 28） | 7 – 11 kg | 0.22 – 0.37 kg |
| 孕前肥胖（28 及以上） | 5 – 9 kg | 0.15 – 0.3 kg |
孕早期（前 13 周）建议增重 0 到 2 公斤，这一阶段不需要额外增加热量，孕吐明显的还可能出现体重下降。
怎么用这张表
数值来自《WS/T 801—2022 妊娠期妇女体重增长推荐值标准》，按孕前 BMI 分成四档。这里的 BMI 分界是 18.5、24、28，比 WHO 的通用分界更贴合国人，所以不要拿国际版 IOM 表格对照。
孕中晚期的每周推荐增重是从孕 13 周之后开始累加的，所以孕 24 周的建议区间大致等于「孕早期上限 2 公斤」加上「每周速率乘以 11 周」，并且不会超过整个孕期上限。单周的体重波动受水分、进食和测量时间影响很大，看两三周的趋势比看某一天的数字更有意义。
体重只是其中一个指标，胎儿的生长发育还要结合超声和宫高。增重明显偏快或偏慢时，先和产检医生沟通，排除妊娠期糖尿病、水肿、羊水异常等情况，不要自行节食或加餐。
双胎妊娠的推荐值与本表不同，需要按专门的标准评估。