FINDRISC 糖尿病风险评分

8 项因素，包括年龄、BMI、腰围、活动量和家族史。分数越高，未来 10 年发生 2 型糖尿病的概率越大。

重要提示

这是一份自评筛查量表，不是诊断。结果不能代替专业评估，也不适合用来给自己或别人贴标签。

分数偏高时，正确反应是带着结果去找专业人员评估；分数偏低也不等于完全没有困扰，量表只覆盖它设计的那几类症状。

基础信息

下面几项不参与「题目」计数，但计分需要用到，会和题目一起算出结果。

性别年龄（岁）BMI（kg/m²）可在站内 BMI 计算里算好再填腰围（厘米）绕肚脐水平一圈，呼气末测量每天是否有至少 30 分钟体力活动（含工作或锻炼）是否每天都吃蔬菜、水果或浆果是否正在服用降压药是否曾经发现血糖偏高（含孕期糖尿病）家族里有没有糖尿病患者

结果

把上面的基础信息补全后，这里会显示分档和下一步建议。

使用说明

FINDRISC 由 8 项组成：年龄、BMI、腰围、每天体力活动、每天蔬果、是否服降压药、是否曾有血糖偏高、家族史。总分 0 到 26。

其中「曾经发现血糖偏高」权重最高（5 分），一级亲属糖尿病史 5 分、二级亲属 3 分。腰围和 BMI 分男女，本页会根据性别自动选择对应的分段。

0 到 6 分低风险，7 到 11 分轻度升高，12 到 14 分中等，15 到 20 分高，21 到 26 分极高。这些分档对应的是未来 10 年发生 2 型糖尿病的概率，不是当前诊断。

风险评分不能替代血糖检测。分数低但有多饮、多尿、体重下降等症状时，应该直接查血糖。

对高危人群，减重 5% 到 7%、每周 150 分钟中等强度运动、增加膳食纤维，可以显著降低进展为糖尿病的风险。这些干预的证据比任何保健品都强。

如果已经确诊糖尿病，风险评分就不再适用，应该按糖尿病管理的指标随访。

15 分及以上为高风险，21 分及以上极高风险。12 到 14 分属于中等风险，也建议查一次血糖。

不是。FINDRISC 估算的是未来 10 年发生 2 型糖尿病的风险，不是当前诊断。确诊需要血糖、糖化血红蛋白或 OGTT 的结果。

都要。BMI 反映整体肥胖，腰围反映中心性肥胖，两者对风险的贡献不同，量表把她们作为两个独立项目计分。

家族史占 0 到 5 分，没有家族史会低一些，但年龄、腰围、活动量和血压仍然会影响总分。没有家族史不等于没有风险。

查空腹血糖需要空腹 8 小时以上；糖化血红蛋白不需要空腹；OGTT 需要空腹并在服糖后 2 小时再抽一次血。具体按医生安排。

研究显示减重 5% 到 7% 就能明显降低风险。比如 80 公斤的人减 4 到 6 公斤，配合运动，效果比单纯节食更好。