OST 骨质疏松自评
只问年龄和体重两项，算出 OST 指数。它筛的是「要不要去做骨密度检查」，不是判断有没有骨质疏松。
重要提示
这是一份自评筛查量表，不是诊断。结果不能代替专业评估，也不适合用来给自己或别人贴标签。
分数偏高时，正确反应是带着结果去找专业人员评估；分数偏低也不等于完全没有困扰，量表只覆盖它设计的那几类症状。
基础信息
下面几项不参与「题目」计数，但计分需要用到，会和题目一起算出结果。
结果
把上面的基础信息补全后，这里会显示分档和下一步建议。
使用说明
怎么算
OST 指数 =（体重公斤数 − 年龄）× 0.2。比如 60 岁、55 公斤，指数是 −1；60 岁、70 公斤，指数是 2。
常用判读是大于 2 为低风险，−1 到 2 为中等，小于 −1 为高风险。原始研究的核心切点是 2，本页把中间区间单独列出来，是为了避免把「接近切点」的人直接归为高风险。
它只用了两个变量
OST 只用年龄和体重，优点是简单，缺点是遗漏了很多重要因素：既往骨折、长期糖皮质激素、早绝经、吸烟、过量饮酒、类风湿关节炎、糖尿病等。
所以 OST 低风险不代表一定没有骨质疏松，有上述危险因素时仍应检查。
骨密度检查怎么做
双能 X 线吸收法（DXA）是诊断骨质疏松的金标准，通常测腰椎和髋部。T 值 ≤ −2.5 诊断为骨质疏松，−1.0 到 −2.5 为骨量减少。
检查前不需要空腹，但近期做过钡餐或核医学检查的人要提前告知，避免干扰结果。
常见问题
OST 指数多少算高风险？
常用判读是小于 −1 为高风险，−1 到 2 为中等，大于 2 为低风险。原始研究更强调 2 这个切点：小于 2 建议考虑骨密度检查。
为什么体重越重指数越高？
体重对骨密度有保护作用，体重较大的人骨负荷更高，骨质疏松风险相对较低。但肥胖带来的其他问题不能忽略。
男性可以用吗？
可以作参考，但 OST 最初是在女性中验证的，男性的切点可能不同。男性骨质疏松常被低估，有危险因素时应该直接检查。
补钙能预防骨质疏松吗？
钙和维生素 D 是基础，但单靠补钙不足以预防，尤其是已经确诊骨质疏松的人。负重运动、戒烟限酒和必要的药物治疗同样重要。
T 值和 Z 值有什么区别？
T 值是和年轻健康人群比较，用于诊断绝经后女性和老年男性；Z 值是和同龄人比较，更常用于儿童、绝经前女性和年轻男性。
没有症状也要查吗？
骨质疏松早期通常没有症状，等到骨折才发现就晚了。65 岁以上女性、70 岁以上男性，或有危险因素的人，建议定期检查。